本書從節氣入手,詳細講解24節氣相關養生知識,按照節氣配伍食療養生藥膳方,介紹藥膳組成食材、制法用法及其功效等。讓讀者了解健康飲食與節氣的關系,體會傳統中醫的養生智慧,教大家如何順應節氣規律來養生,順...
查看詳情減重的飲食方法有好幾種,本書介紹了適度低碳水飲食的原理、定義和核心方法之后,詳細介紹了適度低碳水飲食減重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一個餐盤或者模擬餐盤劃分四個格子,利用四個格子來控...
查看詳情本書綜合闡述了血糖對健康與生活質量的影響,并提供了管理血糖的實用策略。書中不僅探討了高血糖與各類疾病、老化的關系,還分析了現代飲食習慣對血糖問題的促進作用,并提出了改善生活方式和飲食的具體方案。此外,...
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